• Ajuda no emagrecimento perdendo em até 550 calorias por hora;
• Melhora a resistência muscular e cardiorrespiratória;
• Melhora o sistema circulatório;
• Tem menos sobrecarga e impacto nas articulações;
• Aumenta a densidade óssea diminuindo o risco de osteoporose;
• Diminui o aparecimento de celulite.
