• Melhora o condicionamento físico;
• Estimula a perda de peso;
• Ótima atividade pra quem procura sair do sedentarismo;
• Aprimora o sistema respiratório e cardiovascular;
• Fortalece a musculatura;
• Melhora a mobilidade articular;
• Promove a circulação;
•Diminui o estresse.
